在后背膀胱經(jīng)艾灸，能疏通經(jīng)絡(luò)、排出寒濕。

????江門日報(bào)訊 （文/圖 記者/梁爽） 盛夏酷暑，空調(diào)房成了“避暑天堂”。但是，有的人一吹空調(diào)就鼻塞頭痛、渾身乏力，久坐后肩頸僵硬、關(guān)節(jié)酸痛，甚至腹痛腹瀉、反復(fù)感冒。日前，記者就此采訪了江門市婦幼保健院中醫(yī)科護(hù)師李翠珍，帶大家認(rèn)清“空調(diào)病”的真面目。

????李翠珍介紹，空調(diào)病是寒邪與濕邪的“雙重暴擊”。中醫(yī)認(rèn)為，空調(diào)吹出的低溫冷風(fēng)屬寒邪，室內(nèi)密閉環(huán)境易滋生濕邪，二者夾擊，讓健康亮起紅燈。寒邪入侵導(dǎo)致肩頸、膝蓋等部位氣血凝滯，引發(fā)疼痛僵硬。濕邪困脾容易損傷脾胃陽氣，導(dǎo)致食欲不振、腹脹腹瀉。衛(wèi)氣受損會讓體表毛孔遇冷收縮，汗液無法正常排出，免疫力下降。這些癥狀，可能是空調(diào)病在“報(bào)警”！

????那么，應(yīng)該如何應(yīng)對空調(diào)病呢？李翠珍推薦了兩款茶飲：一是生姜紅棗茶。材料：生姜3片+紅棗5顆。做法：將生姜、紅棗洗凈，加水煎煮，即可飲用。功效：溫陽散寒，緩解腹痛。禁忌人群：熱性體質(zhì)者、糖尿病患者、胃酸過多者。二是陳皮茯苓飲。材料：陳皮10克，茯苓15克，冰糖適量。做法：將陳皮、茯苓洗凈，加水煎煮，最后加入冰糖調(diào)味。功效：陳皮理氣健脾，茯苓健脾滲濕，可改善空調(diào)病導(dǎo)致的脾胃功能失調(diào)，緩解腹脹、腹瀉等癥狀。禁忌人群：孕婦、陰虛火旺者。

????此外，大家可以學(xué)習(xí)以下方法緩解空調(diào)?。?/p>

????1、穴位按摩。大椎穴：頸后凸起下方凹陷處，艾灸或熱敷，可驅(qū)散寒氣。足三里：膝蓋下3寸，按摩或艾灸，健脾祛濕，增強(qiáng)免疫力。合谷穴：虎口處，按壓可緩解鼻塞、頭痛，孕婦禁用。

????2、拔罐/艾灸。在后背膀胱經(jīng)拔罐或艾灸，能疏通經(jīng)絡(luò)，排出寒濕。

????3、中藥熱敷包。準(zhǔn)備透氣棉布袋、中藥（如艾葉等）、粗鹽，通過蒸煮加熱后外敷，可以起到溫通氣血、祛風(fēng)散寒的作用。

????對于日常防護(hù)小細(xì)節(jié)，李翠珍提醒：一是空調(diào)溫度設(shè)為26℃，搭配風(fēng)扇促進(jìn)空氣流通；二是準(zhǔn)備薄外套、護(hù)膝毯，重點(diǎn)保護(hù)肩頸、腰腹、膝蓋；三是出汗后擦干再進(jìn)空調(diào)房，避免毛孔遇冷閉合；四是每小時(shí)起身活動(dòng)，做八段錦、拉伸操，促進(jìn)氣血循環(huán)。