學(xué)員們進行靜坐冥想與呼吸調(diào)整，進入放松狀態(tài)。

學(xué)員們跟隨導(dǎo)師練習(xí)，在體式轉(zhuǎn)換中體會力量與柔韌的平衡。

????江門日報訊 （文/圖 記者/李嘉敏 通訊員/大江宣）為關(guān)注青年身心健康，豐富青年業(yè)余文化生活，近日晚上，一場以“瑜悅?cè)松?‘伽’倍健康”為主題的有氧瑜伽青年夜校活動在大江鎮(zhèn)人才驛站舉辦。這場“瑜”悅之旅不僅讓青年們感受生命律動，更傳遞“關(guān)注自我、熱愛生活”的積極理念。活動由資深瑜伽教學(xué)團隊全程指導(dǎo)，吸引30余名青年參與。

????活動在輕柔的音樂中拉開帷幕。專業(yè)瑜伽導(dǎo)師首先引導(dǎo)學(xué)員們進行靜坐冥想與呼吸調(diào)整，幫助大家快速進入放松狀態(tài)。隨后，學(xué)員們在導(dǎo)師的口令中逐步舒展肢體，從基礎(chǔ)的站立伸展到進階的體式串聯(lián)，感受肌肉拉伸。過程中，導(dǎo)師特別關(guān)注學(xué)員們的動作細(xì)節(jié)，針對腿部、腰部、頸部等易疲勞部位進行重點指導(dǎo)，通過科學(xué)熱身喚醒身體機能，為后續(xù)深度練習(xí)奠定基礎(chǔ)。隨著課程推進，導(dǎo)師系統(tǒng)講解每個瑜伽動作的要領(lǐng)，并示范標(biāo)準(zhǔn)姿勢，學(xué)員們?nèi)褙炞⒏S練習(xí)，在體式轉(zhuǎn)換中體會力量與柔韌的平衡。

????在活動尾聲的答疑環(huán)節(jié)，學(xué)員們圍繞瑜伽練習(xí)技巧、日常保健知識等踴躍提問，導(dǎo)師逐一解答，并提出個性化練習(xí)建議。這種深度互動不僅解決了學(xué)員們的困惑，更激發(fā)了他們學(xué)習(xí)瑜伽的興趣。

????“平時久坐辦公室，肩頸僵硬是常態(tài)。今天跟著導(dǎo)師練習(xí)瑜伽后，明顯感覺肩頸輕松了許多，精神也更集中了?！薄拌べぞ毩?xí)不僅能緩解身體疲勞，還能通過呼吸調(diào)整與冥想引導(dǎo)，幫助釋放壓力?！被顒咏Y(jié)束后，學(xué)員們紛紛表示，通過練習(xí)瑜伽，實現(xiàn)了身心的雙重放松，收獲頗豐。

????大江鎮(zhèn)團委相關(guān)負(fù)責(zé)人表示，此次活動是鎮(zhèn)團委“青年賦能計劃”的系列舉措之一，未來將持續(xù)依托“青年之家”平臺，推出讀書沙龍、技能培訓(xùn)、志愿服務(wù)等多元化活動，構(gòu)建“有趣味、有活力、有溫度”的青年成長生態(tài)，切實回應(yīng)青年需求，凝聚青春力量助力鄉(xiāng)村振興。