????江門日?qǐng)?bào)訊 （記者/羅霈 通訊員/蓬組軒） 近日，區(qū)直機(jī)關(guān)工委、區(qū)人才工作局聯(lián)合舉辦心理健康專題培訓(xùn)，以“情緒‘乾坤大挪移’——職場(chǎng)與家庭和諧之道”為主題，邀請(qǐng)專家授課，幫助黨員干部學(xué)習(xí)掌握自我調(diào)節(jié)、化解壓力的知識(shí)和方法，以更加飽滿的精神狀態(tài)投入新一年工作。區(qū)直各單位公務(wù)員、青年人才約80人參加培訓(xùn)。

????培訓(xùn)班設(shè)“職場(chǎng)情緒修煉”“家庭情緒平衡”兩堂專題課，邀請(qǐng)到國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、宜生康健康管理服務(wù)平臺(tái)心理專家周衛(wèi)邦授課。

????在“職場(chǎng)情緒修煉”課上，周衛(wèi)邦以人腦模型動(dòng)態(tài)演示精神內(nèi)耗原理，并通過(guò)“職場(chǎng)情緒吐槽會(huì)”幫助學(xué)員們進(jìn)行互動(dòng)破冰。在“乾坤大挪移溝通法”互動(dòng)環(huán)節(jié)，學(xué)員們通過(guò)角色扮演模擬工作沖突，學(xué)習(xí)、探討如何化解職場(chǎng)沖突。現(xiàn)場(chǎng)，學(xué)員們還進(jìn)行了“6秒呼吸法”實(shí)操，學(xué)習(xí)如何在高壓場(chǎng)景中實(shí)現(xiàn)情緒“急剎車”和緩解焦慮。

????在“家庭情緒平衡”課上，圍繞工作與家庭的關(guān)系，周衛(wèi)邦介紹了“家庭情緒遷移術(shù)”，與學(xué)員們一起探尋解決方案，并運(yùn)用“愛(ài)的序位”家庭關(guān)系模型，直觀解析家庭成員情感訴求，引導(dǎo)學(xué)員們用好“周末療愈菜單”等方法，厘清工作與家庭邊界，減少因工作壓力衍生的家庭矛盾。隨后，周衛(wèi)邦還傳授了正念冥想、呼吸訓(xùn)練等方法，幫助學(xué)員們緩解睡眠障礙、身體疲勞。

????“接下來(lái)，蓬江區(qū)將持續(xù)加大對(duì)黨員干部的關(guān)心關(guān)愛(ài)力度，通過(guò)組織形式多樣的健康互動(dòng)活動(dòng)、舉辦‘心靈港灣’線上專家講座、加強(qiáng)日常談心談話等，幫助黨員干部增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)和抗壓能力，以更加積極健康的心態(tài)迎接各種挑戰(zhàn)、做好各項(xiàng)工作?！眳^(qū)直機(jī)關(guān)工委相關(guān)負(fù)責(zé)人說(shuō)。