急診醫(yī)生為先兆中暑患者看診。

????日前，江蘇網(wǎng)紅徒步路線一女孩中暑身亡的新聞引發(fā)廣泛關(guān)注。據(jù)了解，該女孩在南京和鎮(zhèn)江交界的九連尖徒步登山，當(dāng)天氣溫超過30℃，山上悶熱，中暑后搶救無效，不幸離世。此外，著名歌手陳奕迅在打網(wǎng)球時中暑休克暈倒，導(dǎo)致下巴摔傷縫針的消息也沖上熱搜，讓中暑的關(guān)注度再次攀升。

????記者獲悉，隨著天氣逐漸變熱，江門市中心醫(yī)院蓬江分院（簡稱“蓬江分院”）已陸續(xù)接診多位中暑患者。他們多為先兆中暑以及輕癥中暑患者，伴有口渴、頭痛、頭昏、多汗，惡心及嘔吐等癥狀。在持續(xù)的炎熱“烤驗”下，中暑風(fēng)險不斷增加，“高溫殺手”不得不防！

????文/圖 江門日報記者 梁爽

????通訊員 曹昆恒

????哪些重點人群需更加注意？

????簡單來說，中暑是由于長時間暴露在高溫環(huán)境中，身體散熱機(jī)制失衡，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)中樞功能紊亂的一系列癥狀。人體通過出汗來散熱，但當(dāng)環(huán)境溫度高、濕度高、風(fēng)速低時，體內(nèi)產(chǎn)熱增加，汗液蒸發(fā)效率降低，散熱能力受限，進(jìn)而導(dǎo)致體溫上升。

????中暑分為幾個階段，從輕微的先兆中暑、輕度中暑，到可能致命的重癥中暑（包括熱痙攣、熱衰竭和熱射?。?。

????“夏季上午10點至下午4點，陽光最強(qiáng)烈，是中暑高發(fā)時段。這時發(fā)生中暑的概率為平時的10倍。”蓬江分院急診科主治醫(yī)師何波介紹，根據(jù)以往接診經(jīng)驗，中暑多見于在高溫環(huán)境從事體力勞動而有大量出汗的青壯年，如建筑工人、環(huán)衛(wèi)工人、運動員、交通警察、士兵、農(nóng)民、外賣員、快遞員等。另外，兒童、老年人、孕婦和慢性基礎(chǔ)性疾病患者亦是中暑高危人群，需更加注意，謹(jǐn)防中暑。

????兩周前，在一個天氣悶熱的下午，一名25歲的建筑工人阿軍（化名）在狹小空間進(jìn)行作業(yè)。1小時后，工友發(fā)現(xiàn)阿軍暈倒在平臺上，大汗淋漓，呼之不應(yīng)，立即呼叫“120”急救。蓬江分院出車將阿軍接回，他入院時體溫39.7℃，心率157次/min，血壓109/48mmHg，血氧飽和度86％，神志已轉(zhuǎn)清，呼吸淺而快，尿液呈茶色。醫(yī)生診斷為重癥中暑（熱射?。?，在完善相關(guān)檢查后，進(jìn)行降溫、補(bǔ)液等對癥治療，阿軍逐漸好轉(zhuǎn)并順利出院。

????夏季戶外運動該注意哪些？

????天氣逐漸變熱，何波提醒，“在高溫環(huán)境下，當(dāng)出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、多汗、惡心，全身疲乏、胸悶、心悸、惡心、注意力不集中、動作不協(xié)調(diào)等癥狀，應(yīng)及時轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，補(bǔ)充水和鹽分，短時間內(nèi)即可恢復(fù)?！?/p>

????關(guān)于防范中暑后引發(fā)的外傷，何波認(rèn)為應(yīng)重點預(yù)防中暑，若出現(xiàn)先兆中暑癥狀，就應(yīng)該警惕，減少活動，到陰涼通風(fēng)處休息，并及時補(bǔ)充水分，防止中暑發(fā)展到更嚴(yán)重階段，從而防范中暑暈倒后引發(fā)外傷。

????此外，夏季戶外運動時，可穿一些透氣、排汗、散熱功能好的面料衣服。盡量避開中午高溫時間段出行，外出時可攜帶遮陽傘、遮陽帽等。在運動前、運動中和運動后都要適時補(bǔ)水。運動前30分鐘至1小時，可以適量飲水，讓身體提前進(jìn)入水分儲備狀態(tài)。運動中，每隔15—20分鐘補(bǔ)充一次水分，避免身體脫水。運動后，也不要忘記繼續(xù)補(bǔ)水，并適量補(bǔ)充含電解質(zhì)的運動飲料，幫助身體快速恢復(fù)。

????值得注意的是，避免一次性大量飲水，大量飲水會稀釋胃液，影響消化功能，還可能引起體內(nèi)電解質(zhì)紊亂。此外，還要注意水的溫度，冰水雖然解渴，但會刺激胃腸道，不利于健康。溫水則更為適宜，可以更好地被身體吸收。在水中加入一些檸檬片、薄荷葉等，既能增加口感，又能為身體提供額外的營養(yǎng)。

????發(fā)現(xiàn)中暑如何進(jìn)行急救？

????炎炎夏日，成年人每天應(yīng)至少喝2000ml水。最好定時飲水，并且要慢慢喝，不要渴了就猛喝。多喝消暑降溫的飲料（如淡鹽水、綠豆湯、山楂湯、冰鎮(zhèn)西瓜露、酸梅湯等），多食用消暑蔬果（如冬瓜、絲瓜、苦瓜、西瓜等）。不宜飲用酒精性飲料和高糖分飲料，這會使人體失去更多水分。

????預(yù)防中暑，何波建議，避免在午后陽光直射下長時間活動。過于炎熱時應(yīng)用冷水沖淋頭部及頸部。外出時戴帽子和太陽鏡，或者撐遮陽傘，不要打赤膊，盡量穿淺色、透氣性好的衣褲。多補(bǔ)水，隨身攜帶防暑藥如人丹、十滴水、藿香正氣水、風(fēng)油精、清涼油等。一旦發(fā)現(xiàn)中暑，通過以下措施急救：

????1、轉(zhuǎn)移。迅速將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處，就地平躺，解開衣扣、腰帶。

????2、降溫。用冰袋或冰塊置于患者頭部、頸側(cè)、腋窩、腘窩、大腿根部等處，為防止患者被凍傷，應(yīng)在冰袋外裹一層布，且每30分鐘更換一次部位。有條件的話，也可將患者身體浸于18℃左右的水中，軀體傾斜45度，以浸沒胸部為度。需注意的是，一般將體溫降至38℃即可，不宜更低，以免發(fā)生休克。

????3、補(bǔ)水?；颊呷杂幸庾R時，可給一些溫開水、淡鹽水或電解質(zhì)飲料。但不可急于補(bǔ)充大量水分，否則會引起惡心、嘔吐、腹痛等癥狀。

????4、呼救。若患者出現(xiàn)血壓降低、痙攣抽搐、呼吸急促、失去意識等情況，應(yīng)立即撥打“120”急救電話，及時送醫(yī)院救治。心跳呼吸已停止者，立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇。